心（思考・感情）は コロコロ 転がるから ココロという。手綱さばきで 高揚したり停滞したり変化しやすいものだ。
明治天皇の御製にもこのような短歌がある。「ともすれば 思わぬ方に うつるかな こころすべきは 心なりけり」
繰り返す日常のルーティーン そのマンネリズムは 疲労感を生む。仕事の疲れ 家事の疲れ 子育ての疲れ 人間関係からくるストレス etc. じゃ どうしたらいいの？？ かと言って この環境から逃げ出すわけにもいかない。
１．リフレッシュ：散歩でも 小旅行でもいい 非日常を味わう機会を作る。
２．よく寝る そして面白いこと 新しいことを見つけて やってみる （新たな趣味など）
３．美味しいものを食べる 温泉に行く
４．毎日死んで 明日の朝 新しく生まれ変わるズボラー瞑想をしてみる。
今 目の前にいる人も そこに歩いている人も わずか 100年後には姿を消している。生まれたばかりの赤ちゃんも 100年後にはもういない。これを無常と言う。だからこそ この瞬間に 「生きているぞ」という実感がなくては 人生がもったいない。ズボラー瞑想は その都度 死んであの世（古里）に帰り 本来の命そのものの自由自在を 味わう。生命力をリセットして この世に戻る。
「生きながら 死人となりて なりはてて 思いのままに するわざぞよき」（至道無難禅師）
2021.11.23
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